Ginnastica Mentale®

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Qual è un buon sistema per mantenere i ricordi? DORMIRCI SOPRA!

Dormire per fissare i ricordi

Proprio così, per fissare i ricordi è importante riposare bene. Lo dimostrano due recenti ricerche (Università di Washington e del Wisconsin) apparse su Science.

Durante il giorno il cervello elabora una mole impressionante di informazioni (circa 11 milioni al secondo!).

Ogni attività stimola le cellule cerebrali e ciò incrementa le ramificazioni (dendriti) che si estendono verso gli altri neuroni che svolgono lo stesso compito, attivando nuove sinapsi e creando così una rete fittissima di filamenti cellulari. Questa rete richiede molto dispendio di energia per essere mantenuta e crea maggiore intralcio quando dobbiamo ricercare informazioni.

Ecco allora che il sonno viene in soccorso: durante il riposo notturno, infatti, il cervello rielabora e mantiene le informazioni utili alla nostra vita e si disfa di quelle che invece non sono importanti. In questo modo, riorganizza la rete mantenendo solo ciò che serve e prepara il tessuto cerebrale per la giornata successiva.

 

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